森林浴

森林浴の癒し効果を発見する


2022年10月1日(土)1:18
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森林浴(NaturalHealth365)
COVID-19の流行が始まって2年半が過ぎた今、全世界の数百万人の生命に否定できない物理的·情緒的·社会的·経済的被害をもたらした。 しかし、悲劇的な出来事と同じように、銀の裏地があります。 そのうちの一つは、心理的および肉体的治癒を促進するためにマインドフルネス技術と自然に基づく治療(森林浴など)を使用することへの関心の急増である。


森林浴は、日本では「神林浴」と呼ばれ、自然の森の中で瞑想的な時間を過ごす。 森林浴の概念は、2020年のロックダウン期間中の英国市民への自然暴露の影響を調査する新しい英国の研究で、他の国では「流行」しているようです。 森林浴の科学的支援による健康への贈り物をいくつか見てみましょう。

森林浴を処方することによって治療の道を開く日本の保健医

森林浴は、日本国内で受け入れられているだけでなく、合法的な臨床治療として認められており、ストレスの多い患者に処方されることが多い。 森林浴研究所によると、現在全国に70以上の「癒しの森」が指定されている。 有名な日本医科大学の清里博士と彼のチームは、森林浴の研究の多くを支援してきました。

李博士をはじめとする山林浴の支持者たちは、「ストレスホルモン」である血圧を下げ、心臓健康を増進させ、血糖値を下げ、健康体重を増進させ、コルチゾール値を下げることができると主張する。 しかし、その恩恵はそこで終わらない。 李博士によると、森林浴は気分を高め、集中力を高め、安眠を促進し、創造性を高めることもできる。

自然の空間に触れることで幸福を促進する

「イギリスの人々と自然調査」では、 調査者は、2020年の英国でのロックダウン期間中に、公園、森林、農地、川などの自然空間にさらされることが人々に影響を与える方法に焦点を当てました。 研究者たちはこの研究が小さいことを認めましたが、結論は劇的で有意義でした。 研究チームは、このような自然空間に露出されれば、参加者の肯定的な感情が改善され、情緒不安が減り、同情心まで増加することを発見した。
 
「イギリスの人々と自然調査」では、 調査者は、2020年の英国でのロックダウン期間中に、公園、森林、農地、川などの自然空間にさらされることが人々に影響を与える方法に焦点を当てました。 研究者たちはこの研究が小さいことを認めましたが、結論は劇的で有意義でした。 研究チームは、このような自然空間に露出されれば、参加者の肯定的な感情が改善され、情緒不安が減り、同情心まで増加することを発見した。

他の研究結果の中で、研究者たちは成人の約40%が2020年のパンデミック制限の到来以来、外でより多くの時間を過ごしたと報告したことを知りました。 圧倒的な85%が、自然の中にいることが幸せだと答えました。 そして、調査前の週に自然空間を訪れたことのある人(参加者の約半数)は、そうでない人よりもはるかに幸せだと報告しました! しかし、研究者たちは、人々の自然へのアクセス能力に不穏な不平等があることを発見しました。 貧困地域に住んでいたり、所得が低かったり、教育水準が低かったり、失業者であれば、過去14日間に自然空間を訪れた可能性は低かった。

追加研究はストレスを解消し、全般的な健康をサポートするために森林浴をサポートします。

環境衛生予防医学に発表された2020年のレビューで、研究者たちは、森林浴が高血圧の中年成人に及ぼす影響を調査し、森林浴が血圧を下げるのに「効果的」であると結論付けた。 彼らはまた、脈拍数を下げ、心肺パラメータを改善し、ポジティブな気分を誘発し、不安を減らし、生活の質を向上させた森林浴の功績を評価した。 それは、健康に対するボーナスの多さです!)

さらに、森林浴は1回でも短期的な効果をもたらすことが分かった。 著者たちは先月、国際環境保健研究ジャーナルに発表された文献を別途分析し、16件の体系的な検討を評価し、「利用可能な最高の証拠は、心理物理的健康増進のための補完的慣行として森林浴を使用することを支持する」と結論付けた。

木は有益な植物化学物質を「吐き出す」

自然地域の樹木や植物は、フィトンチッドとして知られる天然の空気中の化学物質を放出します。 これらを吸い込むことは森林浴の利点の中心にあると考えられている。 有害な昆虫や病気から植物を保護するのに役立つフィトンチッドは、抗菌性と抗真菌性であり、人体の自然キラー細胞の量を増やし、人間の免疫力を高めると考えられている。

多くの研究者は、フィトンチッドががんの予防にも役立つと信じています。 フィトンチッド放出量が最も高いとされる木は、松、モミ、トウヒ、スギなどの常緑樹(これは、松の香りがする森の空気が元気を与える理由を説明するかもしれない)である。 松の木に近づくことができなければ、心配しないでください。フィトンチッドもオーク、イナゴ、マングローブなど、さまざまな植物や木によって生産される。 (ちなみにフィトンチッドは、ニンニク、タマネギ、ローズマリーなどのハーブやスパイスでも生産されています)。

森林浴を有益にする他の要因としては、空気中の酸素含有量の増加、ガタガタすることのないこと、ストレスの多い産業騒音、技術から(1~2時間だけ)プラグを抜くことの治療上の利点がある。(ヒント: 森林浴をより没入感のあるものにすることができ、木々の荒れた樹皮を感じること、鳥の鳴き声を聞くこと、太陽や影の皮膚の感覚を注意深く観察することなど、他の感覚を取り入れることでマインドフルネスを促進することができます)。

太平洋岸北西部の松林をハイキングしたり、フロリダ南部のヤシやマングローブの木の下を散策したり、心臓部の森のある公園を散策したり、自然の癒しの贈り物を利用したりすることができます。 「自然とつながっていくと、自然界がもたらすさまざまな恩恵を利用し始める」というのが、李青龍博士の言葉です。 ハッピーフォレストヒーリング!

 https://beforeitsnews.com/health/2022/10/discover-the-healing-benefits-of-forest-bathing-3047236.html

花子の今日のミニ・ニュース&ビック情報(101)

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テイクダウン(取り壊し)

現在、私たちは古いシステムとそれを保持している人々を体系的に削除しています!

この6次元の戦争と浄化で、私たちの世界の悪と悪のすべてが去っていくことができます。利己的、無知、または新しい世界への適応を望まない人々は、マスクを持って自分自身を示しています。彼らはすべてこの惑星から護送されています。 強制的に行われているものもあれば、自分自身を連れ出すことを許可されているものもあります。 はい、私はCV生物兵器ショットについて話しています。 最終結果や成分を研究せずに、正しい心の者の誰が自分の体に何かを入れるでしょうか? 煙幕の偽の計画的な流行から身を守るために、プラスチックやマスクで覆われ、包まれているのを目にする多くの人々はどうですか? これらの人々はどうなりますか?

なぜ軍はコビッドショットを病院に入れることを許可しているのだろうか?本当の話は何ですか?常識を働かせれば、ワクチンの誤用が50年以上にわたって人々を中毒させてきた場所を見ることができます。コビッドショットだけでなく、すべてのショット。あなたはまた、西部医学のすべてのモダリティを分析し、それが詐欺であり、何年もの間意図的に人々を殺していることを発見します。どうして?私たちはモロクの地下世界に住んでいるからです。私たちは悪、嘘、欺瞞、詐欺の仕事、誤解、そして選択の制限にさらされてきました。すべてのDSシステムは、私たちを管理し、子供たち、私たちの生活、そして私たちの富を盗む機会を与えるために設置されました。さらに、彼らは人間を奴隷にする世界を作りました(パリ協定と1871年の有機法)。彼らは宮殿、城、邸宅、そして地球上で最高の地域に住んでいました。彼らはビーチサイドの家を手に入れ、私たちは残ったものを手に入れました。奴隷は学んだ、あなたが税金を払うほど、あなたの生活環境は良くなる。あなたが政府にあなたの世話を「無料」にすることを許可した場合、あなたは密告者、ブロンクス、またはホームレスですらになります。金、アート、派手な服、デザイナーカー、宝石、そして手の込んだ休暇を手に入れることができるように、私たちはお尻を削りました。それはすべてセットアップだったので、あなたは負けて彼らは勝ちます。

コビッドショットの目的と現在生物兵器を製造している5つの製薬会社は、西部の医療機関を倒そうとしています。西欧医学として知られる邪悪な作戦全体が、世界規模で暴露されようとしています。犯罪の全容を学んだら、二度と戻ってこない!

医師、看護師、その他の職員は「通りを歩くことができなくなります」と覚えていますか?彼らは私たちの愛する人を殺し、拷問し、そして毒殺しました。 一部の人々は悪魔の薬のこのひどいシステムを経験しました、そして彼らはそれを証明するための傷を持っています。ニュルンベルクIIの裁判が終わった後、誰も西部の医学のモダリティに戻ることはありません! 二度と手術を受けることはありません。 二度と自分の体に毒を入れることはありません。

悟りを開いた存在の人類として、私たちは自分の体の世話を始めます。 私たちは、アーチエンジェル・ヒューマンの可能性を最大限に引き出し、完全な恒常性を持つ方法を教えられます。 私たちは、自然療法、西欧医学から、量子健康に移行しています。 医者に戻ったり、石油の毒薬を飲んだり、偽の手術を受けたりする人はどうですか? これらの人々はどうなりますか? 私はこれをフロッグマンのチャンネルで見つけました。


「アメリカを救うことは難しいことではありません。彼女を救うことは本当の闘いです。大規模な文化的変化だけがこれを達成することができます。 「バイデンショー」は、私たちの社会における「危険なモロン」と権威主義的結託者の自己認識を引き起こします。 彼らの信頼性の喪失は、今度は愛国者に向けて人々の間で権力の再編成を余儀なくさせます。 傲慢で誇り高き危険なモロンの多くは、彼らの人生で最も困難な教訓を得ようとしており、彼らのうぬぼれと不注意が露呈しています。 学界は反乱と革命の準備ができており、マスメディアは爆破の準備ができており、「シックケア」の薬は交換の準備ができています。 それは権威の黙示録です。」

私は何年にもわたってこの情報を少しずつカバーしてきました。私は何年もの間、自分自身を癒すのと「白衣」によって提示される詐欺の違いを人々に教えてきました。変わらない、または適応しない人のために、彼らはコロナウイルス接種(CVショット)を望んでいるでしょう。

私たちが前進して変化できるように、彼らは惑星を離れることが許されます。私たちは5次元の世界に成長する必要があります。過去または古いイデオロギーにぶら下がると、同じ泥の3D制御に固執するだけです。もうそれはできません。今こそ変革の時です。私たちは聖書55で述べられている邪悪な者を取り除くだけでなく、変わらない人々の層も取り除きます。

私たちが変えることができるように、それはこのようでなければなりません。 Q、軍隊、デジタル戦士、その他多数。私たちの世界で実際に何が起こっているかについて人々を教育するために、過去15年以上にわたって取り組んできました。耳を傾けない、研究しない、知識ブームの一部にならない人々。それらの枕木は続けることを意味していません、彼らは愛国者の進歩にはるかに遅れています。不思議なことに、Covidショットを取っている人の何人が自己陶酔的だろうか?自分たちが他の誰よりも優れており、自分たちの世界が変化の影響を受けないと考える人はどれくらいいますか?怠け者は何人ですか?彼らの考え方は彼らを「バイデン」の罠に導き、私たち愛国者はそれが起こるのを見守っています。何百万人にとって、それは手遅れです。

間もなく、Covidの恐怖は終わり、真実が明らかになります。 それでは、接種された者は何をしますか? 彼らがこの世界に長くはないという情報をどのように処理するのでしょうか?自分の愚かさとエゴが彼らを倒したことに気づいたら、彼らはどのように感じますか? この種の自己影響による終焉は、彼らの魂の記憶に知識の印を残すだろうと私は信じています。多分これは神が望んでおられることなので、将来これらの人々は耳を傾け、観察するでしょう。 あなたの体は神からの贈り物なので、それを大切にする必要があります。 これは、多くの人が学ぶのが難しいレッスンです。

私たちの残りの部分については、私たちは座ってこの映画の終わりを見ていると思います。来るのは素晴らしいことで、銀河系の隣に席があります。 私たちはゴールデンスターの印章を持っており、私たちの「コーチ能力」はETが教えることができるものの1つです。 残りの人間はそれほど多くはありません。 あなたは彼らを知っています、あなたは彼らの態度、そして彼らの優れた「あなたよりも優れた」考え方を目撃しました。 私たちの謙虚で疲れた、そしてよく学んだ経験は私たちに5Dの場所を与えました。 簡単なことではありませんでした。愛する人たちが去るのを見ると、これは約束の地に入ったときに渡らなければならないもう1つの橋です。

メッドベッドが来ています、そしておそらく無知な奴隷として自分自身を殺すのが怖いです、Qは何について話していましたか? 私たちは見たいと思う必要があると思います。

「恐怖の戦術は重要です」、覚えていますか? 悪魔的な操作がCVショットをとるために推進されています!

見ますか?

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テキサスレンジャーズの一部門であるサウステキサス特殊作戦グループは、国境警備隊の追跡中にリオグランデ川に投げ込まれた生後6か月の赤ちゃんを救助しました...

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木は、コルチゾールなどのストレスホルモンを減らし、血圧を下げ、免疫力を向上させるフィトンチッドと呼ばれる目に見えない化学物質を放出します。

フィトンチッドは、植物が病気と戦うのを助ける抗菌性と抗真菌性を持っています。

吸入されると、私たちの体はナチュラルキラー細胞またはNKと呼ばれる白血球の種類の数と活性を高めることによって反応します。 これらの細胞は、私たちの体内の腫瘍やウイルスに感染した細胞を殺します。 ある研究では、3日間でNK活性が増加し、2泊の森林旅行が30日以上続いたことが示されました。

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速報: COVID-19流行の起源の場所が識別された-武漢にある中国の2つの生物兵器施設の間

中国自身のデータによると、COVID-19感染の最初のホットスポットは、武漢ウイルス研究所と中国生物学技術グループ公社の生物学的準備研究所の間の4マイルの住宅地で発生しました。

これらの機関は両方とも中国の生物兵器計画に関連しており、パンデミックの発生前および発生以来、ワクチン開発に協力してきました。

201912月のパンデミックの開始後数か月間、中国は科学文献に微妙な、時にはそれほど微妙ではないメッセージを殺到しました。COVID-19は、武漢のシーフード市場で動物から人間に「ジャンプ」した自然発生の病気であると。
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あなたを驚かせる森の散歩の科学に裏打ちされた利点

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NaturalHealth365)森林風呂や森林浴の抗がん効果については、日本から強力な科学的証拠が出ています。実際、世界有数の新林薬の専門家であるチン・リー博士によると、森林ウォーキングは、癌などの慢性疾患を予防し、血圧、心拍数、ストレスホルモンを低下させる可能性があります。

慢性的なストレスはゆっくりと死にます。車の煙や産業廃棄物、加工食品、おやEMF汚染などの環境毒素は、コルチゾールレベルと病気のリスクを高めます。結論として、現代社会のほとんどの人々はストレスを感じており、リラックスする必要があります。

増え続ける証拠は、自然の中に抜け出すという考えを支持しています。

議論の余地はありません。森林浴は、草、木、新鮮な空気の自然環境を提供し、文字通りあなたを生き返らせることができます。ありがたいことに、自然と接触することが私たちにとって肉体的、感情的、精神的に良いことを証明する科学的データが山積しています。

当然のことながら、日常生活の騒音やストレスを残し、自然の中でより多くの時間を過ごすことは私たちにとって良いことだと広く考えられています。研究者たちは現在、この理解を試してみています。残念ながら、最近まで、森の中を歩く習慣が実験装置を使って実際に調査されることはありませんでした。

医学研究は、森林ウォーキングが複数の健康上の利点を提供することを証明しています

日本で始まった研究は、森林入浴の生理学的影響を見つけることを目指しました。東京の日本医科大学の准教授であり、現在の日本森林医学会の会長である李博士は、人間の健康に関する森林入浴をテストするための実験を行った。

研究では、気分、ストレスレベル、免疫機能に好ましい効果があることがわかりました。日本の科学者たちは、木や他の植物が実際にフィトンチッドと呼ばれる化学物質を放出することを発見したロシアの研究者、ボリス・トーキンが行った研究を支持しています。この化学物質は、有害な病原体から植物を保護し、人間に大きな健康上の利益をもたらすことができます。

森の散歩はどのようにガンのリスクを減らしますか?

気分状態テストのプロファイルは、森林入浴旅行が被験者の活力を大幅に増加させ、不安、鬱病、怒りを減少させることを示しました。この要因だけでも、心臓病や癌などのストレス関連疾患のリスクを減らすことが示されました。

免疫系の機能に関する研究では、ガンの予防を担当する免疫系の構成要素であるナチュラルキラー(NK)細胞の活性の増加が示されました。すべての(従来の訓練を受けた)オンコロジストが患者にこれについて話し合ったら素晴らしいと思いませんか?

これはこれまでで最高の研究の1つです

ある特定の研究では、被験者は3つの異なる日本の森への3/ 2泊の旅行を経験しました。森を訪ねる前に、同じ被験者が、木がほとんどない名古屋市への3/ 2泊の旅行からなる市内観光客の訪問に参加しました。

ホテルのクラスとホテル滞在中の被験者のライフスタイルは、市内旅行と森林旅行で同じでした。両方の旅行のウォーキングコースは2.5kmでした。

興味深いことに、市内の観光客の訪問は、参加者のナチュラルキラー細胞の活動や選択された細胞内パーフォリンの発現を増加させませんでした(これについては後で詳しく説明します)。これらの発見は、森林入浴旅行がナチュラルキラー細胞活性、NK細胞の数、およびパーフォリンのレベルを増加させたことを示しました。

あなたは疑問に思うかもしれませんパーフォリンとは何ですか?これは実際にはタンパク質であり、ウイルスに乗っ取られた細胞や癌細胞になり、有毒な酵素を取り込むことで知られています。このプロセスにより、細胞が内部から破壊されます。しかし、このタンパク質がなければ、免疫系は不正な細胞を破壊することはできません。

このユニークな化合物の呼吸は、抗がん効果の原因である可能性があります

李博士は、NK活性の増加は、腐敗や昆虫から木を保護するために木から放出される抗菌性の揮発性有機化合物であるα-ピネンやリモネンなど、木材からのエッセンシャルオイルであるフィトンチッドを含む空気を吸い込むことに部分的に起因すると考えています。

ちなみに、フィトンチッドは天然の防腐剤や殺菌剤であり、抗菌性の揮発性有機化合物に分類され、アロマテラピーのエッセンシャルオイルとしても使用できます。

これらのフィトンチッドはNK細胞活性を誘導し、抗癌タンパク質を放出することによって腫瘍細胞を殺します。実際、「森林入浴者」がこの活動を50%増加させたことが示されています。したがって、森林の多い地域に住むことは、早期死亡と癌のリスクの低下と関連していることは理にかなっています。たとえば、研究者は日本のいくつかの主要都市からのデータをまとめ、より多くの木がある地域に住む人口は、いくつかの異なる種類の癌の発生率が低下していることを発見しました。

森の散歩はすぐにポジティブな結果をもたらします

森や公園を歩くと、白血球が強化され、心拍数が低下し、血圧が下がり、ストレスホルモンであるコルチゾールが減少します。

植物の香りを吸い込むことで、感染症、ウイルス、癌を予防する能力で知られる化学物質で体を飽和させています。ですから、次に森にいるときは、木を抱き締めて深呼吸してください。命を救うだけかもしれません。


この記事の出典:


NIH.gov

ScienceDaily.com

hphpcentral.com

smh.com.au


https://beforeitsnews.com/health/2021/03/science-backed-benefits-of-forest-walking-that-will-surprise-you-3038650.html


http://hanakosakamoto33.blog.jp/

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